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12 abr Beneficios del entrenamiento personal

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Para cuidar nuestro cuerpo garantizando buena salud y equilibrio orgánico, el ejercicio es clave.

Además de mejorar el aspecto físico, liberar endorfinas, activar nuestro cerebro y ayudar a evitar enfermedades – el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial según la Organización Mundial de la Salud -, la actividad física disminuye la ansiedad ejerciendo como fuente de bienestar.

Sin embargo, para poder obtener esos beneficios es necesario que la práctica conlleve una frecuencia e intensidad determinadas y que se adapte a nuestras necesidades. El entrenamiento personal puede ser una gran ayuda en este aspecto. Para poder garantizar la obtención de los mejores resultados, la atención personalizada de la mano de profesionales calificados es fundamental. A continuación os enumeramos 6 de los beneficios que ofrece el entrenamiento personalizado:

1 Rápida obtención de objetivos. El entrenamiento personal se adecúa a las necesidades de cada cliente, elaborando un programa específico encaminado a lograr el objetivo que se haya marcado, ya sea estético (tonificar, perder peso, disminuir volumen, ganar masa muscular…) y/o físico (mejorar la capacidad cardiaca y respiratoria, el estado general de salud, tratar una dificultad concreta…). El programa personalizado permite acortar los tiempos en la obtención de resultados poniendo todos los recursos a disposición del cliente.

2 Prevención de lesiones. Cada persona tiene una forma física y unas condiciones concretas que pueden verse afectadas por dolencias o enfermedades. Sin embargo, eso no supone un impedimento para la práctica de ejercicio. El entrenamiento personal permite tener en cuenta las condiciones físicas del cliente, adecuando la práctica deportiva a cualquier afección o dolencia y ayudando a evitar lesiones.

3 Motivación. A pesar de que el bienestar que proporciona el ejercicio periódico se disfruta, y mucho, sobre todo al acabar la sesión, en ocasiones cuesta el paso previo consistente en hacer hueco en la agenda para dedicar algo de tiempo a cuidarnos. El entrenamiento personal lo pone más fácil: quien nos entrena conoce nuestros objetivos y sabe perfectamente cómo lograrlos y empujarnos a dar un poco más de nosotros mismos para  superarnos cada día.

4 Medición de resultados. Conocer nuestra progresión de forma detallada es otra de las ventajas del entrenamiento personal. En un programa hecho a medida resulta tan importante la planificación como ver si vamos consiguiendo las metas marcadas en el tiempo especificado, por este motivo en MyPersonal-T® creemos firmemente que el seguimiento es una parte fundamental del programa.

5 Ajustado a la agenda. El tiempo es uno de los recursos más preciados para todos. No es sencillo cuadrar horarios, especialmente si estos no son flexibles. Sin embargo, el entrenamiento personal se adecúa a la agenda del cliente, intentando adaptarse a su horario. Una oportunidad para no rendirse a las excusas.

6 Afición por el deporte. Conseguir aficionarnos a cuidar nuestro cuerpo ejercitándolo y regalándole lo que se merece es otro de los logros de las sesiones de entrenamiento personal. Aunque suele pasarse por alto, quizá es la mayor de sus virtudes, ya que consigue crear una rutina saludable que nos reportará muchos beneficios en el futuro. El hecho de contar con un programa personalizado que el entrenador supervisa personalmente en cada sesión, corrigiendo errores y consiguiendo avances, es la mejor garantía para aficionarnos al deporte con seguridad y eficacia.


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